生吃枸杞子干嚼最多一天吃几粒多少颗?
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生吃枸杞子干嚼最多一天吃几粒多少颗?

时间:2019-01-03 08:39:58 来源:网上收集 作者:admin

食用枸杞子可以扶正固本和补肾虚,增强男性机体功能,促进健康恢复,而且长期服用能提高男性的性功能,增强机体对各种有害刺激的适应能力。中医认为枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,嚼服的时间越长,嚼的越细,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

生活中,大多数的人都喜欢用枸杞泡水喝,很少看到有人生吃,其实单从药效发挥上来说,直接干嚼枸杞,其更能发挥其药用价值。这是因为枸杞中含有的多糖是一种蛋白多糖,如果用水来泡或者加热的话,就会使这种多糖变性,导致药用价值降低。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,预热后也很容易被破坏。所以直接嚼吃枸杞子,更能将枸杞子中的营养物质充分吸收。那么生吃枸杞子干嚼最多一天吃几粒多少颗为宜呢?

枸杞大小不一,因此一般不用几颗来控制用量,枸杞一般一天可以食用10到20克,而要补肾效果好的话一天可以食用30克。具体食用量要看具体症状和具体的体质,因此食用需要提前看中医医师,让中医医师确定体质和具体肾虚症状。枸杞补肾属于食疗补肾,因此效果都有一定的限度,食用几次不会有太明显的效果,需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果,具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。

一般来说,健康的成年人每天食用枸杞大约20克就比较合适,如果是将枸杞子作为药用的话,可以增加到30克左右。但如果是干嚼着枸杞吃的话,数量上就应该减半,否则的话可能会造成过度温补。20g枸杞,如果是好一点的枸杞的话,大约在100粒左右。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,而且要长期坚持,每天吃一点才能见效。枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。