黑枸杞泡水喝可以治疗便秘吗?
当前位置:首页 > 枸杞养生问答 > 正文

黑枸杞泡水喝可以治疗便秘吗?

时间:2019-01-07 14:57:56 来源:网上收集 作者:admin

现代人的生活压力大,生活不规律,肠道压力也大,很容易出现肠道便秘问题,都知道黑枸杞泡水对身体的好处很多,那么黑枸杞泡水喝可以治疗便秘吗?

可以。便秘与生活习惯、饮食习惯息息相关,黑枸杞是一味滋补药材,有滋补肝肾、养肝明目、补血安神的功效,黑枸杞富含多种营养物质,对人体健康有益,有滋补软黄金的美誉,服用黑枸杞不会加重便秘的症状,所以便秘能喝黑枸杞水。

如果觉得黑枸杞泡水的效果不明显的话,可以适当的加些蜂蜜,也可以喝凉的蜂蜜水,这是因为凉的黑枸杞蜂蜜水能改善胃液的酸度,促进消化,并可以促进肠道蠕动,达到促进排便、缓解便秘的作用。

蜂蜜黑枸杞水:原料:黑枸杞8克,蜂蜜15克。做法:将黑枸杞和蜂蜜放入杯中,冲入温水即可。

便秘的人应该多食用富含膳食纤维的食物,如白菜、芹菜、竹笋、黄豆芽等,这类食物可以促进食物的消化、推动肠道的蠕动。

黑枸杞属于滋补药材,不能大量食用,以免引起上火的症状,黑枸杞服用量在10-20克为宜,可根据自身身体素质酌情增减。黑枸杞不能用开水冲泡,因为黑枸杞中含有的花青素会遭到高温的破坏,以免影响药效。

给大家推荐两款有助于排便的食谱:

1、益气润肠红薯粥
配方:红薯300~500g,生姜2片,白糖适量。
用法:红薯削皮,切成小块,加入适量清水熬煮,等红薯熟透变软后,加入白糖、生姜,再炖煮片刻便可食用。

2、香油拌菠菜
配方:鲜菠菜250g,香油15g。
用法:将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出,用香油拌食,每日2次,连服数日。