早上起床空腹喝黑枸杞泡水好吗?
当前位置:首页 > 枸杞养生问答 > 正文

早上起床空腹喝黑枸杞泡水好吗?

时间:2019-01-10 10:25:00 来源:网上收集 作者:admin

黑枸杞中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,那么早上起床空腹喝黑枸杞泡水好吗?

不好。因为早晨经过一夜的睡眠,身体水分蒸发,因此人体中的水分含量较低,血液粘稠度较高,再食用含有丰富碳水化合物的黑枸杞,会改变血糖的含量,使血液粘稠度更高。

如果把黑枸杞泡水作为第一杯水,就不能有效地补充机体细胞的水分,会降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不仅不能很好的获取黑枸杞的营养物质,而且残渣的再次代谢更不利于健康。

正确的做法是在早上先喝一杯温水或者是淡盐水,先补充一些水分,改善血液粘稠度,然后再干嚼黑枸杞,既可以补充一些因为一夜的消化而大量损失的糖分,又不会因为血糖升高导致血液粘稠度,改善头晕、气喘、视力模糊的情况。

黑枸杞一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用黑枸杞,它可抑制胃酸的分泌。如在食用黑枸杞后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌。温热的黑枸杞溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的黑枸杞溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻作用。

因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温黑枸杞,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用黑枸杞,可以促进睡眠,因为黑枸杞有安神益智和改善睡眠的作用。

睡前一杯黑枸杞泡水也不是人人适用的。原因是饮用后通常会使血糖快速提高,不到半夜就被吸收了,很难缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用黑枸杞泡水,对于稀释血粘稠度,岂不是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜,需要放弃早晚一杯黑枸杞泡水的习惯,只有这样才能更有效的发挥黑枸杞的营养价值。